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Ropa según el deporte que practique

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Ropa deportiva

Para correr, las zapatillas y la ropa deportiva que se llevan no es la misma que para entrenar. Le contamos las diferencias y cuáles son las mejores alternativas para hombres.

Aunque a simple vista pareciera que las zapatillas y las prendas deportivas que se necesitan para correr y para entrenar son muy similares, hay más diferencias de las que cree. Especialmente, en el calzado. Y como indica el training partner Alan Lértora, “llevar las piezas indicadas para la actividad que se está realizando garantiza un buen rendimiento y aminora la posibilidad de lesiones”. Por esto, aquí le contamos en qué fijarse al momento de comprar su ropa deportiva, según la actividad que va a realizar.

Para salir a correr (running)

Correr ha alcanzado gran popularidad en estos últimos meses, pues es una actividad que se realiza en solitario y en donde se consigue, además de ejercitarse, relajarse.

  • Zapatillas. Lo más importante en estas piezas es la comodidad. Las zapatillas para correr deben ser amortiguadas, para evitar lesiones; flexibles, es decir, de suela blanda, y livianas. Vale mencionar que Adidas acaba de lanzar las zapatillas X9000L4, con una suela de excelente agarre en cualquier condición meteorológica.
  • Prendas. Lo mejor es usar camisetas de poliéster y elastano, que permiten que la piel transpire y, además, son muy ligeras. “Y, durante los meses de calor, éstas deben llevarse ligeramente amplias, no tan pegadas al cuerpo, para evitar las rozaduras”, cuenta el personal trainer Emilio Kamahara. En el caso del pantalón o short (se sugiere uno corto), pueden ser ceñidos, de poliéster, o también sueltos, de microfibras.

Para entrenar (fitness o trainig)

Los ejercicios fitness son ese grupo de ejercicios aeróbicos, de fuerza y de estiramiento, que se realizan para conseguir mayor potencia muscular y flexibilidad. Es decir, nos referimos a las sentadillas, los abdominales, las planchas…

  • Zapatillas. No son tan suaves como las de correr, y su suela es más plana, para ejecutar una mayor gama de movimientos, especialmente los laterales. “En este caso, no es tan sencilla la elección, pues lo mejor es que la compra sea muy personalizada, según las actividades que cada uno realiza (movimientos, tiempo, intensidad). Lo mejor es acudir a tiendas especializadas y consultar con los expertos”, comenta Emilio. Le contamos que Reebok acaba de lanzar las zapatillas HIIT, que han sido creadas para brindar soporte durante los diferentes tipos de movimientos en entrenamientos de alta intensidad.
  • Prendas. Si usted realiza rutinas muy exigentes, no se recomiendan los polos de algodón porque no permiten transpirar demasiado. En líneas generales, lo mejor es usar t-shirts de materiales sintéticos como el poliéster. En el caso del short o de los pantalones, prefiera los del mismo material. Eso sí, “se sugiere que las piezas se lleven más pegadas al cuerpo, para facilitar el movimiento y tener un mejor rendimiento muscular”, dice Alan. 

¿Y para levantar pesas?

“Las zapatillas deben tener el tacón más alto para ayudar en el momento de las sentadillas y proteger el talón de Aquiles”, recomienda Alan. Este calzado suele ser de materiales rígidos como el cuero, para asegurar la posición de los pies.

SAGA FALABELLA

Todos estos productos los encuentra en Adidas, Reebok, Puma, Nike, Under Armour, Umbro, Triathlon y Marathon. Todo en Plaza Norte o en Mall del Sur.

Para correr, también le sugerimos llevar bandas para la cabeza, que ayudan a absorber el sudor.

¿Y cómo debe ser la mascarilla? 

Si usted se ejercita al aire libre, debe usar una mascarilla que permita una buena transpirabilidad y que se ajuste bien al rostro y sea semirrígida, para que durante la respiración no se introduzca a la boca. Se recomienda que la capa externa de la mascarilla sea de polielastano, resistente al sudor, nunca de algodón, y la interna, de una malla suave y antibacteriana.

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