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¿Cómo deben ser las zapatillas para entrenar en casa?

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Hombre ejercicios
Ejercicios con zapatillas

Aprenda a elegir sus zapatillas si se ejercita a través del crossfit o el fitness. De saque, le decimos que no se parecen entre sí, y tampoco a las de running.

No, las zapatillas para salir a correr no son las ideales para entrenar en casa. Estas cuentan con modelos que se centran en darle comodidad al pie a la hora del aterrizaje y del despegue, pero estos no son los únicos movimientos que se realizan durante el entrenamiento en casa. “Cada rutina requiere de un tipo ideal de zapatilla, de lo contrario, no se logrará entrenar de la manera correcta y, con el tiempo, el pie podría afectarse”, cuenta el personal training Bruno Flores. Aquí, le detallamos más.

Crossfit o entrenamiento funcional

En esta rutina la actividad es diversa y extrema, se realizan sentadillas, saltos, flexiones, burpees… y el calzado debe estar diseñado para esto. “La suela debe ser estable y con amortiguamiento y tracción, mientras que el upper (tejido de la parte superior de la pieza) debe ser muy resistente”, comenta Bruno.

Fitness más baile

Durante esta actividad el pie y los tobillos se mueven en todos los sentidos. “Esta zapatilla debe sujetar bien el pie y debe tener una plantilla con adherencia al suelo y con un círculo para ayudar en los giros, pero, al mismo tiempo, debe ser muy flexible para garantizar un óptimo movimiento”, cuenta el personal training experto en fitness, Jorge Acosta. Hablamos, entonces de un calzado amortiguado y blando.

Cuidados y cambios

El experto comenta que las zapatillas siempre deben dejarse ventilar después de la actividad para evitar el moho y el maltrato en el tejido. “Y la hora del cambio llegará cuando la plantilla ya no cumpla con sus funciones de amortiguamiento o tracción, o cuando cuente con cortes, al igual que el tejido”.

Busque las suyas en Olympikus, Skechers, The Athlete’s Foot , Citysport o Runa, en Plaza Norte o Mall del Sur. No dude en consultar a los vendedores, pues ellos cuentan con información exacta para una mejor compra.

Tip de uso: preocúpese porque exista un dedo de distancia entre el dedo gordo del pie y la punta de la zapatilla, y el tobillo debe salir sin complicaciones de la parte trasera del zapato.