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Use la creatividad para educar y entretener a sus hijos

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Creatividad y recreación

Dentro de la casa, en el parque o de forma virtual, la idea es fomentar el bienestar de los niños, mantenerlos motivados y jugar con ellos.

Las actividades y los juegos dentro del hogar, con la participación de la familia, fomentan la salud mental de los niños y reducen los cuadros de estrés, irritabilidad, aburrimiento, alteraciones del sueño, entre otros. “Los padres deben organizarse y apoyar a sus hijos, mantenerlos motivados e idear actividades creativas para que los niños continúen teniendo una vida activa, enriquecida y significativa”, señaló la psicóloga infantil María Elena Pizarro Mori, del servicio de Psicología del Hospital Nacional Edgardo Rebagliati de EsSalud.

La especialista recomendó a los padres mantener la estabilidad de los hábitos y rutinas, evitar el uso excesivo de dispositivos tecnológicos, mantener contacto con otros familiares y amigos (de forma virtual), fomentar una comunicación positiva y brindar seguridad a los hijos ante sus temores. Aquí algunas actividades para realizar con la familia y con objetos que se encuentran dentro del hogar.

1. Encestar. Colocar cestas de ropa vacía pegadas a la pared. A dos metros de distancia se ubican los participantes (mínimo dos). El objetivo es encestar la mayor cantidad de medias enrolladas en un determinado tiempo que puede ser monitoreado por un integrante de la familia.

2. Carrera. En el espacio más largo y amplio de la casa sentar a cada jugador sobre un tapete. El objetivo es llegar a la meta sentados y sin levantarse.

3. Romper globos. Inflar un par de globos y con la ayuda de un trozo de pabilo se ata al tobillo del niño o adulto. La ida es tratar de reventar los globos atados en el tobillo de la otra persona cuidando que no se revienten los de uno. Gana el que tiene sus globos intactos.

También se pueden preparar postres, realizar origamis, hacer collages, leer cuentos, ver películas en casa, sembrar hortalizas y cuidar el jardín, entre otras actividades.

¿Qué hacer cuando su hijo es hiperactivo?

Uno de los grupos vulnerables en este nuevo panorama de convivencia son los niños diagnosticados con hiperactividad, quienes en algunos casos ya presentan cuadros de ansiedad al no poder salir de casa y disfrutar de las actividades como lo solían hacer antes ni con la misma frecuencia. Para Inés Téllez, psicóloga de Sisol Salud, lo más importante es mantener una buena comunicación con ellos y tenerles paciencia.

“Se pueden presentar cuadros de ansiedad, depresión y estrés debido a la situación de aislamiento. Como sociedad vamos a tener un cambio y tendremos que adaptarnos al nuevo estilo de vida. Por ello, es importante el diálogo en familia y mantener la calma”, explicó.

Recomendó a los padres planear diversos juegos, entre ellos los de mesa, pues favorecen la concentración; asimismo, realizar manualidades, tocar un instrumento musical, bailar y hacer alguna actividad física que los mantenga ocupados la mayor parte del tiempo, ya que suelen aburrirse de las tareas con facilidad. También podrían organizar la habitación, pintarla, cambiar los espacios, mover la posición de la cama y otros muebles.

En todos los casos, la psicóloga enfatiza que los menores deben descansar un promedio de 9 a 10 horas. “Muchos niños están recibiendo clases virtuales; por eso es necesario acostarlos a una hora prudente, para que puedan descansar y rendir en sus actividades. Es necesario que antes de conectarse tomen un buen desayuno, este debe ser balanceado, ya que el azúcar y los preservantes suelen alterarlos y activarlos, lo que puede conllevar a una inquietud motora excesiva”, señala.

La ruleta del optimismo

EsSalud compartió algunos consejos y sugerencias de relajación a través de un juego denominado “La ruleta del optimismo”. La idea es crear en casa una ruleta y colocar en cada casillero alguna actividad a realizar, por ejemplo: bailar, tai chi, dibujo y pintura, manualidades, juegos de mesa, comunicación vía zoom, salir al parque, manejar bicicleta, entre otros. Recomiendan jugar a la rueda giratoria al menos cinco veces a la semana. Sirve no solo para los niños, también pueden participar todos los miembros del hogar y así darse un tiempo de relax.

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